Dieser Kurs richtet sich an die 'reiferen Menschen' und an Menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen, z.B. Rückenproblemen und/oder Übergewicht.
Mit Hilfe von konzentrierter Arbeit mit dem Körper und dem Atem, sowie bewusster Entspannungstechniken kann man nach einigem regelmäßigen Praktizieren schon ein Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens schaffen.
Muskelkraft, Muskelausdauer, Beweglichkeit, Dehnung, Gleichgewichtssinn und Konzentration werden gefördert.
