Mit dem Angebot sanften Dehnens und Muskelaufbaus aus dem klassischenHatha -Yoga und Faszien-Yoga arbeiten wir an Beweglichkeit und Kräftigung des Rückens. Das Üben zielt ab aufErspüren von Haltungsgewohnheiten und deren Transformation, auf einenausgeglichenen Muskeltonus, das Lösen muskulärer Dysbalancen sowie gesundeFaszienstrukturen. Dazu gehört wesentlich, die natürliche Entspannungsfähigkeitwiederzuerlangen. Sie bekommen Anleitung, Yoga-Haltungen (Asanas) in selbstbestimmterIntensität, von sanft bis leicht anspruchsvoll, zu üben, Achtsamkeit zu lenkenund in der Tiefenentspannung zuregenerieren. In Anerkennung des seelisch-geistigen Zusammenhangs gibt es Raumfür Innenschau und Anregung meditativer Betrachtung.
Der Kurs wendet sich an Beginnende, aber auch Geübte, die das fortgesetztesanfte Üben in der Gruppe schätzen.
Er ist zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wirddamit ggf. anteilig von den Krankenkassen gefördert.
Bitte bequeme Kleidung tragen, warme, rutschfeste Matte mitbringen.Angenehm ist auch eine leichte Decke.
