Möchtest Du achtsam und liebevoll mit Deinem Baby in Kontakt treten? Wünschst Du Dir Stabilität und Kraft, um Deinem Baby während der Schwangerschaft Sicherheit und Geborgenheit zu schenken? Oder wünschst Du Dir eine Oase der Ruhe und Entspannung?
Wir werden sehr sanftes Hatha Yoga praktizieren, das speziell auf Deine Bedürfnisse als Schwangere angepasst ist. Jede Stunde beginnt mit entspannenden Übungen und widmet sich einem eigenen Motto, wobei Du mit Mentalübungen Deinen Wünschen noch mehr Ausdruck verleihen kannst. Wir werden spezielle Atemübungen praktizieren, die Du auch unter der Geburt anwenden kannst, verschiedene Asanas und eine Variation vom Sonnengruß. Du wirst immer wieder in Kontakt mit Deinem Beckenboden kommen und unterschiedliche Geburtspositionen kennenlernen. Die Stunde beenden wir mit Meditation und viel Entspannung.
Regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, Dich und Dein Baby fit und beweglich zu halten, zu entspannen, die Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und einen ganz natürlichen Zugang zu Deiner Atmung zu bekommen. Indem Du Dich in Achtsamkeit übst, trainierst Du gleichzeitig Dein Bewusstsein und stärkst Deine Intuition und Wahrnehmung. Mit YOGA 4 SCHWANGERE kannst Du Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten. Der Kurs ersetzt aber keinen Geburtsvorbereitungskurs.
Dieser Kurs ist geeignet für schwangere Frauen ab der 13. SSW bis kurz vor der Geburt. Bitte bespreche vor der Kursanmeldung mit Deiner Hebamme und Gynäkolog*in, ob Du an diesem Kurs teilnehmen kannst.
Der Präsenz-Kurs findet im Yoga Center, Massenheimer Str. 9a in Hochheim statt.Technikvoraussetzung für Online-Teilnahme: PC, Laptop oder Tablet.
