Achtsamkeit – was bedeutet das? Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Moments. Es bedeutet, ganz im Hier und Jetzt zu sein, aber ohne jede Wertung. Wir nehmen wahr mit allem, was dazu gehört: Körper und Geist, Gefühle und Sinneseindrücke. Alles, was um uns herum geschieht und wahrgenommen werden kann.
Achtsamkeit reduziert Sorgen, stabilisiert die Psyche und entschleunigt den Alltag.
Die Kursleiterin wird mit den teilnehmenden Kindern verschiedene Methoden wie Meditation, Atmung, Entschleunigung und Mandalas legen mit Naturmaterialien ausprobieren, die ihnen im Alltag helfen können, nicht in Stress zu kommen und für sich selbst in Ruhe und Gelassenheit zu bleiben.
Neugierig geworden? Interessiert? Wir freuen uns auf Eure Anmeldung.
Kursleitung: Tanja Ratzke, Outdoor-Pädagogin & Achtsamkeitstrainerin.
